การยกเคลื่อนย้ายด้วยแรงคนและการยศาสตร์

ความเสี่ยงที่พบบ่อย

งานในโรงงานเคมีมีการยกกระสอบวัตถุดิบ แกลลอน ถังสารเคมี และกล่องสินค้าเป็นประจำ การยกผิดท่า การยกซ้ำ ๆ การบิดตัว และการเอื้อมสูง เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังและโรคกระดูกและกล้ามเนื้อจากการทำงาน (MSDs) ซึ่งสะสมและรักษาหายได้ยาก

ลำดับการควบคุม

1. หลีกเลี่ยงการยกด้วยแรงคน ใช้รถยก รถลากพาเลท รถเข็นถัง รอก หรือระบบสูบถ่ายสารแทนเมื่อทำได้
2. ลดน้ำหนักหรือขนาดของสิ่งของ เช่น แบ่งบรรจุ หรือสั่งวัตถุดิบในบรรจุภัณฑ์ที่เล็กลง
3. ปรับสภาพงาน วางของไว้ที่ระดับระหว่างเข่าถึงไหล่ ลดระยะเดิน และลดการบิดตัว
4. ฝึกอบรมเทคนิคการยกที่ถูกต้อง และจัดให้มีช่วงพักหรือหมุนเวียนงาน

แนวทางด้านน้ำหนัก

• ของที่หนักเกินแนวทางของโรงงาน ต้องใช้อุปกรณ์ช่วยยกหรือยกสองคน
• ถังสารเคมี 200 ลิตรต้องใช้รถเข็นถังหรือรถยกเท่านั้น ห้ามกลิ้งหรือยกด้วยมือ
• น้ำหนักที่ยกได้อย่างปลอดภัยจะลดลงเมื่อยกห่างลำตัว ยกสูงกว่าไหล่ หรือยกบ่อยครั้ง

เทคนิคการยกที่ถูกต้อง

1. ประเมินน้ำหนักและเส้นทางก่อนยก เคลียร์สิ่งกีดขวาง ตรวจว่าภาชนะไม่รั่วและฝาปิดสนิท
2. ยืนใกล้สิ่งของ แยกเท้าประมาณความกว้างไหล่ เท้าข้างหนึ่งอยู่ด้านหน้าเล็กน้อย
3. ย่อเข่า หลังตรง จับสิ่งของให้มั่นด้วยฝ่ามือทั้งสองข้าง
4. ยกขึ้นด้วยแรงขา ค่อย ๆ ยืดตัวขึ้นอย่างนุ่มนวล ไม่กระตุก
5. ถือสิ่งของชิดลำตัว หากต้องเปลี่ยนทิศทาง ให้หมุนด้วยการก้าวเท้า ห้ามบิดเอว
6. วางของโดยย่อเข่าลงในลักษณะเดียวกับตอนยก

การยศาสตร์ในงานประจำวัน

• ปรับความสูงโต๊ะทำงานให้อยู่ระดับข้อศอก และหลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งท่าเดิมนานเกินไป
• สวมถุงมือที่จับได้กระชับและรองเท้านิรภัยพื้นกันลื่นเมื่อยกของ
• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มงานและระหว่างพัก

คำเตือน: หากรู้สึกปวดหลัง ชา หรือปวดร้าวลงขา ให้หยุดงานและแจ้งหัวหน้างานทันที อย่าฝืนทำงานต่อ

หมายเหตุ: น้ำหนักตามกฎหมายอ้างอิงกฎกระทรวงว่าด้วยน้ำหนักที่ให้ลูกจ้างทำงานได้ พ.ศ. 2547 ซึ่งเป็นค่าสูงสุด ไม่ใช่ค่าที่ปลอดภัยสำหรับทุกคน